Естественная защита от стрессов

Будучи предшественником серотонина, триптофан способен действовать как естественный антидепрессант. Известно, что серотонин — один из основных нейромедиаторов, создающий ощущение эмоционального комфорта. Он помогает расслабиться, уменьшает беспокойство и напряжение. В результате его действия улучшается настроение, повышается работоспособность, усиливается сопротивляемость стрессам.

С наступлением темного времени суток из серотонина образуется мелатонин. Он необходим для крепкого сна. А хорошо отдохнувший организм лучше справляется с раздражающими факторами, высокими нагрузками, неблагоприятными ситуациями. Достаточный уровень триптофана в организме способствует легкому и быстрому засыпанию, улучшает качество сна, устраняет проблему прерывистого сна. Благодаря этому появляется возможность полноценно выспаться и отдохнуть за более короткое время.

Триптофан входит в состав пищевых белков. Его натуральными источниками являются бобовые, сыры, гречиха, орехи, грибы, мясо, рыба и другие продукты, богатые протеином. Но того количества, которое поступает с пищей, не всегда бывает достаточно для обеспечения суточной потребности, особенно при стрессах и нагрузках. В этом случае помощь могут оказать биологические добавки, в состав которых входит триптофан.

Хороший результат дает сочетание в одной биодобавке триптофана с витаминами В5 и В6. Первый способствует усвоению аминокислот в кишечнике, поддерживает работу коры надпочечников, помогает синтезу серотонина и мелатонина, а второй принимает участие в метаболизме триптофана, нуклеиновых кислот и липидов, помогает управлять процессами возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Содержание мелатонина увеличивается при приеме витаминов группы В. Поэтому сочетание именно этих витаминов и триптофана способствует нормализации сна.

Кроме того, триптофан помогает контролировать аппетит, снижать чувство голода. Что особенно важно, он способствует уменьшению раздражительности, которая часто сопровождает тех, кто сидит на диете. Биодобавки на основе триптофана в сочетании с витаминами В5 и В6 помогают уменьшить раздражительность на фоне отказа от вредных привычек, например от курения и алкоголя, а также могут помочь справиться с пагубным действием этих вредных привычек.

Триптофан помогает нормализовать цикл «сон-бодрствование» и при смене часовых поясов.

Кроме перечисленных свойств триптофан снижает болевую чувствительность. Он улучшает выработку гормона роста, в результате чего способствует уменьшению жировой прослойки и увеличению мышечной массы.

Таким образом, биодобавка, содержащая триптофан, а также витамины В5 и В6, может быть полезна для людей, уставших от безумного ритма современной жизни. Очень важно, когда у человека присутствует ощущение душевного комфорта и равновесия. Это повышает работоспособность, стимулирует физическую и умственную активность, помогает сохранять самообладание в условиях повышенных нагрузок и стрессовых ситуаций. Уменьшаются раздражительность и агрессивность, что чрезвычайно важно для полноценной, счастливой жизни.