Шаг за шагом

Виды

На сегодняшний день встречаются два вида шагомеров — электромеханические и электронные. Преимущество первых состоит в невысокой цене, однако результаты измерений далеко не всегда получаются точными. Электронный прибор, преобразующий движения человека в электрические импульсы, имеет существенно более высокую точность. В современных шагомерах имеются датчики на основе акселерометра, которые позволяют фиксировать активность. Такие же 3D-датчики, или G-сенсоры, встроены и в современные смартфоны и iPad. Эта технология позволяет получать точные показания, причем вне зависимости от расположения прибора.

Различают шагомеры по методу крепления. Самая простая разновидность — прибор, который можно положить в карман или в сумку. Более интересная модель — шагомер-часы. Такой аксессуар привычен, всегда на запястье, нет риска забыть его или потерять. Однако в этом случае прибор может посчитать не только шаги, но и слишком резкие махи руками. Шагомер в виде клипсы считается самым точным и может крепиться к одежде или к обуви. Наиболее подходящим способом применения считается ношение прибора на поясе.

Измерения

Шагомеры могут измерять каждый шаг отдельно или пары шагов. Шаги могут быть переведены в километры, для чего необходимо измерить длину собственного шага и ввести эти данные в устройство. Измерить длину шага можно следующим образом: сделать шаг и замерить расстояние между пятками. Можно обойтись и без наклонов, а произвести замеры по мокрым следам, оставленным на полу. В свою очередь километры можно переводить в калории, но этот показатель будет весьма условным и усредненным. Разные люди, пройдя одно и то же расстояние, потратят разное количество калорий. Функция расчета сожженного жира в граммах также не будет иметь убедительной степени достоверности.

Что касается средних показателей, то производители шагомеров исходят из того, что человеку в рамках нормальной физической активности следует проходить в день не менее 10 тыс. шагов. Если речь идет о желании снизить вес, то рекомендуется увеличить эту цифру примерно в полтора раза.

Функции

Современные модели шагомеров, как и многие электронные устройства, имеют большой спектр функций, как основных, так и дополнительных. Кроме того, что они умеют считать шаги и переводить их в расстояние, в меню можно найти функцию составления недельного плана или синхронизации с аккаунтом в сети интернет.

К основным функциям относятся:

• контроль пульса;
• учет израсходованных калорий;
• подсчет сожженного жира;
• запоминание результатов за определенный период времени;
• встроенные часы;
• секундомер;
• подсчет средней скорости бега;
• фиксация аэробных шагов (т.е. шагов, сделанных с высокой скоростью).

Среди дополнительных функций можно встретить:

• радио;
• возможность задавать цель на день;
• составление недельного графика, демонстрирующего достижения;
• синхронизацию с аккаунтом в сети;
• GPS (возможность подключаться к спутнику, загружать карты и отслеживать маршрут).