Спи, моя радость, усни
С вечера никак не получается заснуть. И вроде бы дневная усталость лежит тяжелым грузом, и сил больше ни на что нет, но сон так и не приходит. А если и заглянет случайно, то при малейшем шорохе снова исчезает, и приходится до рассвета тщетно считать овец. А утром — ощущение разбитости, не проходящая усталость. Днем приходится постоянно клевать носом. И толку от такого работника никакого.
Полноценный сон не привилегия избранных, а абсолютная необходимость для нормальной жизнедеятельности каждого человека. Хронический недосып влечет за собой целый клубок проблем, начиная со сложностей в профессиональной и личной жизни и заканчивая неполадками со здоровьем.
Нарушения сна (инсомния) могут проявляться в виде расстройства засыпания, ухудшения качества сна, в частых ночных или ранних пробуждениях. Потребность во сне у всех разная. Поэтому главным критерием его полноценности можно считать самочувствие человека. Сонливость в течение дня, слабость, головокружение, апатия, снижение способности к концентрации внимания, состояние разбитости, раздражительность, снижение инициативности — все это явные признаки расстройства сна.
В таких случаях врачи часто рекомендуют применять натуральные природные средства от бессонницы. На протяжении многих столетий для спокойного полноценного сна использовались лекарственные растения с успокаивающим и мягким снотворным эффектом.
Например, травы пустырника и мелиссы лекарственной, шишки хмеля и цветки ромашки и по нынешнее время широко применяются в составах лекарственных сборов в качестве успокаивающих средств при бессоннице, вегетососудистой дистонии и неврозах, сердечных заболеваниях и даже язвенной болезни.
В траве пустырника содержатся гликозиды, флавоноиды, эфирное масло, дубильные вещества, горечи, аскорбиновая кислота, провитамин А и другие биологически активные вещества. По степени седативного действия пустырник превосходит валериану. Его препараты (настойка, настой, экстракт) действуют успокаивающе на центральную нервную систему, улучшают работу сердца (замедляют ритм и увеличивают силу сокращений), нормализуют кровяное давление. Их назначают при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, истерии, сердечно-сосудистых неврозах.
Своими полезными свойствами славится и ромашка. Ими она обязана своему богатому и целебному составу, в котором выделяются камеди, слизи, горечь, эфирное масло и другие вещества. Настой ромашки хорошо помогает при повышенной возбудимости, бессоннице. За счет высокого содержания эфирных масел ромашка в сочетании с другими компонентами способствует усилению их благотворного влияния на ЦНС, уменьшению стрессов, чрезмерных волнений и других возмущающих факторов, «ломающих» сон.
В народной медицине хмель применяют в качестве снотворного, болеутоляющего и успокаивающего средства. Шишки хмеля оказывают успокаивающее действие (как следствие, благотворно влияют на засыпание) за счет горького вещества лупулина.
Корица богата витаминами E, PP, R, а также кальцием, калием, железом, цинком, марганцем, медью. Корица полезна при стрессе: в умеренных дозах она снимает возбуждение, успокаивает.
Если эти проверенные веками растительные компоненты содержатся в комплексе, то их употребление способствует быстрому засыпанию, уменьшению бессонницы, снижает частоту ночных пробуждений, тем самым улучшая состояние и настроение в дневное время. Еще большее достоинство такого комплекса, если он выпускается в форме таблеток. То есть любителям натуральных средств теперь нет необходимости каждый вечер заваривать травы и ждать, пока они настоятся. Достаточно принимать по 1—3 таблетки в день за 20—40 минут до сна. Это очень удобно, т.к. позволяет продолжать прием даже во время путешествий и командировок без лишних проблем.
- ВКонтакте
- Telegram
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
Нет комментариев
Комментариев: 0