Враг жира, друг стройности

Неинфекционная эпидемия

По данным ВОЗ, число людей, страдающих ожирением, по сравнению с 1980 г. выросло более чем в два раза. На сегодняшний день во всем мире избыточный вес имеют примерно 39% населения старше 18 лет. Причина тому — особенности образа жизни обитателей современных городов. Обилие и легкая доступность высококалорийных продуктов сочетается с крайне низкой физической активностью населения. Это ведет к тому, что количество калорий, поступающих в организм, существенно превышает расходуемую энергию. Полуфабрикаты и снеки промышленного производства обычно имеют в составе недостаточное количество витаминов, микроэлементов, пищевых волокон и других необходимых веществ. Зато в них почти всегда превышено содержание углеводов и жиров.

Избыточный вес — это не просто эстетическая проблема. Он может стать причиной множества серьезных заболеваний — инсульта, диабета, остеоартрита, рака и др. Доказано, что повышенный индекс массы тела (ИМТ) часто бывает связан с проблемами в сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, эндокринной и других системах организма. Неудивительно, что огромное количество людей стремятся избавиться от лишнего веса.

Здоровое похудение — длительный процесс, требующий системного подхода. Главное внимание следует уделить правильному питанию и умеренным физическим нагрузкам. Одна из основных ошибок, которую совершают люди в процессе избавления от лишнего веса, — крайне скудный рацион, вплоть до голодания. Необходимо помнить, что питание должно быть полноценным, богатым белками, витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Голодание часто приводит к противоположному результату. От недостатка питания страдает мышечная масса, замедляется обмен веществ. Рано или поздно наступает срыв, в результате которого утраченные калории быстро возвращаются обратно и откладываются в виде жира. Физические нагрузки тоже не должны быть чрезмерными. В противном случае они могут привести к травмам или заболеваниям. Не стоит стремиться похудеть быстро. Потеря веса должна осуществляться постепенно, порядка 2,5—5 кг в месяц. Более стремительное похудение почти наверняка негативно скажется на здоровье. Важно, чтобы снижение массы тела осуществлялось исключительно за счет уменьшения количества жира.

Наиболее опасным считается висцеральный жир, который откладывается вокруг внутренних органов. Его задача — защищать их от внешних воздействий. Однако в избыточном количестве этот жир несет серьезную опасность здоровью. Отличительный признак наличия данной проблемы — значительное увеличение объема талии. Жировой слой разрастается вокруг печени, почек, кишечника, желудка, внутренних половых органов. Не меньше страдают сердце, сосуды, легкие. Кровь и лимфа не могут свободно циркулировать, возникают нарушения метаболических процессов и гормонального фона. Значительно возрастает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Высокая нагрузка на ноги может повлечь варикозное расширение вен.

Жир — долой!

Дополнительным помощником в нелегком деле избавления от лишнего веса является препарат на основе орлистата. Это вещество действует в просвете желудка и тонкого кишечника. Оно частично связывает и деактивирует ферменты, способствующие расщеплению жиров. В результате триглицериды не распадаются на легко абсорбируемые моноглицериды и жирные кислоты, не усваиваются организмом и выводятся из желудочно-кишечного тракта естественным путем. Таким образом нейтрализуется примерно 30% поступающих с пищей жиров. Под влиянием данного препарата уменьшается преимущественно количество висцелярного жира. Кроме того, снижается уровень холестерина в крови, поскольку сокращающееся количество свободных жирных кислот и моноглицеридов уменьшает его способность переходить в растворимую форму.

Применение орлистата дает наилучшие результаты в сочетании с правильным питанием и фитнесом. Уменьшение объемов талии идет более быстрыми темпами, чем при обычных методах похудения. Применение данного препарата позволяет в течение года избавиться более чем от 10 кг. Орлистат может применяться на протяжении длительного времени — до четырех лет. Он почти не всасывается в кровь и не оказывает системного действия, что повышает его безопасность.