Хороший плохой стресс

Бешеный темп современной жизни, сильнейшие физические и эмоциональные нагрузки, не всегда правильный образ жизни самым негативным образом сказываются на состоянии нашей нервной системы. Поэтому все чаще мы сталкиваемся с таким понятием, как стресс. Как выясняется, стресс — неотъемлемая часть нашей жизни, а значит, надо знать, как с ним бороться.

Стресс (от англ. stress — напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

Впервые стресс как общий адаптационный синдром (ОАС) описал в 1936 г. канадский физиолог Ганс Селье. Ученый обратил внимание, что при стрессе, наряду с элементами адаптации к сильным раздражителям, имеются элементы напряжения и даже повреждения, а также что любая инфекция начинается одинаково — температура, слабость, потеря аппетита.

В итоге Селье выделил три стадии ОАС:

1. Реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей, возможности эти ограничены).
2. Стадия сопротивляемости.
3. Стадия истощения.

Выделяют два вида стресса:

• эустресс — “стресс, вызванный положительными эмоциями” и “несильный стресс, мобилизующий организм”;
• дистресс — негативный тип стресса, разрушающий моральное здоровье человека, с которым человек справиться не может; способен привести к тяжелым психическим заболеваниям.

Основной удар от стресса приходится по иммунной системе организма. В результате ослабления иммунитета человек становится жертвой различных инфекций.

Надо отметить, ч...