L-карнитин — витамин оптимизма
Когда организм уязвим
С наступлением холодов у каждого человека повышается потребность в энергии. Стрессы, напряженный рабочий график, диеты или злоупотребление фастфудом, недостаточный сон усугубляются традиционными осенними неприятностями — похолоданием, сокращением светового дня, сезонными депрессиями. Уставший организм становится уязвимым для инфекций. Как результат, осенью всегда возрастает количество простудных заболеваний. Серьезные нагрузки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание очень сильно ослабляют организм и приводят к частым болезням.
Профилактика ОРВИ осуществляется в трех направлениях: ведение здорового образа жизни, соблюдение мер предосторожности, прием специальных препаратов. Большое значение имеют оздоравливающие процедуры, укрепление организма путем закаливания, умеренные физические нагрузки, полноценное питание, богатое витаминами. Необходимо, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным. В нем должны присутствовать рыба, злаки, много свежих овощей и фруктов. Важно, чтобы с питанием человек получал все необходимые витамины и микроэлементы.
Главное — энергия
Жиры для нашего организма являются одним из основных источников энергии. Поступая с пищей, они превращаются в АТФ — универсальный источник энергии для всех процессов, протекающих в организме. АТФ образуется в особых внутриклеточных структурах — митохондриях, главных генераторах энергии всех клеток нашего организма.
Однако для работы на полную мощность им нужно не только «топливо» — жиры, но и соединение, доставляющее их в клеточные структуры — L-карнитин (левокарнитин).
Это вещество синтезируется в организме человека, присутствует во многих органах и тканях, преобладая в тех из них, где выработка большого количества энергии необходима для нормального функционирования (мышцы, сердце, мозг, печень, почки).
Потребность в L-карнитине индивидуальна, в среднем составляет 200—500 мг в сутки для взрослого человека, но в отдельных случаях собственного карнитина может оказаться недостаточно. К снижению его уровня приводят ситуации, требующие повышенных энергетических затрат. Например, стрессы, перегрузки, физическое и нервное перенапряжение, диеты. Необходимость в дополнительном поступлении L-карнитина возникает и в период простуд, особенно у людей, ведущих активный образ жизни. При нехватке этого вещества может возникнуть слабость, апатия, снижение активности иммунных клеток. В этом случае необходим дополнительный источник L-карнитина.
Прием лекарственных средств, содержащих L-карнитин, позволяет повысить интенсивность процессов образования внутриклеточной энергии, в т.ч. в клетках иммунной системы, а также восстановить энергетические резервы организма. Тем самым организм становится более устойчивым к сезонным заболеваниям, а также простудам, улучшается его работоспособность и адаптивные возможности. Препараты с L-карнитином могут быть рекомендованы как взрослым, так и детям. Кроме того, применение их в составе комплексной терапии сокращает время, необходимое на восстановление после простуды.
- ВКонтакте
- Telegram
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
Нет комментариев
Комментариев: 0