Возят ли воду на обиженных?

Часто ли с вами такое бывает? Говорят ли вам окружающие о вашей чрезмерной обидчивости и насколько они правы?

Предлагаем ответить на вопросы нашего теста вариантами «да» (0 баллов), «не знаю, зависит от ситуации» (1 балл), «нет» (2 балла).

1. Быстро ли портится ваше настроение, если кто-то пытается вас задеть?

2. Если вас задели «за живое», вы долго будете носить в себе обиду и образ обидчика?

3. Долго ли вы помните о неприятных мелочах: кто-то косо посмотрел, «подколол», новое светлое пальто обрызгала проезжавшая машина?

4. Долго ли вы молчите и ни с кем не общаетесь, находясь в состоянии обиды?

5. Любой посторонний шум или разговор способен отвлечь вас от дела?

6. Вы долго прокручиваете в голове и анализируете каждый свой поступок и чувство?

7. Часто ли бывает так, что под влиянием настроения вы совершаете спонтанный поступок?

8. Часто ли вы видите страшные или кошмарные сны?

9. Вы переживаете по поводу того, что в чем-то «недотягиваете до уровня»: из-за внешности, нехватки профессио­нальных качеств, смелости и т. д.?

10. У вас часто бывает быстрая смена настроения?

11. Случается ли так, что волнение меняет ваш голос: он становится на тон выше или ниже обычного?

12. Вас легко «достать»?

13. Представьте, что вас обидели, но немного позже пригласили в отличный ресторан. Ваше настроение по-прежнему испорчено?

14. Если вы сталкиваетесь с непониманием, это вас раздражает?

Подсчитайте — сколько баллов вы набрали.

★

От 23 до 28 баллов. Обидчивым вас не назовешь. По крайней мере, ваше внутренне состояние вряд ли может серьезно поколебать какой-то внешний раздражитель. И даже если напряжение пробегает внутри вас — вы легко его гасите и не даете распространиться дальше «метастазам» обиды. Внешне у вас все под полным контролем, и из-за этого вас могут считать «пуленепробиваемым», «равнодушным», «не сочувствующим», «роботом». Те, кто пытался вас «достать», наверняка завидуют вашей «твердости». Но вы, скорее всего, не обращаете на них внимания. Что ж, вашей закалке и впрямь можно позавидовать!

★

От 17 до 22 баллов. Вы обидчивы и обращаете внимание на досадные мелочи. При этом вы мгновенно включаете ответную реакцию на обиду — говорите грубости, повышаете голос, ругаетесь и частенько ввязываетесь в конфликты. Потом, конечно, осознаете, что погорячились, и вполне можете извиниться. Но что сказано — то сказано. Вам стоит поработать над самоконтролем: научитесь говорить своему гневу и обиде «стоп», гасить их в самом начале. И вы увидите, как количество конфликтов уменьшается с каждой ситуацией.

★

От 0 до 16 баллов. Если количество набранных вами баллов тяготеет к нулю — пора обратиться за помощью к психологу. Ведь ваше переменчивое настроение, крайняя степень обидчивости и болезненная реакция на отношение окружающих способны привести к серьезным проблемам со здоровьем. С этими проблемами можно справиться, только изменив собственное отношение к происходящему. Если вам это под силу — удачи!